Мой рецепт счастья =)

Меня часто спрашивают, как мне удаётся учиться, работать, путешествовать и при этом высыпаться и хорошо выглядеть. Я не стану начинать своё повествование со слов «Секрет прост…» потому что это действительно не просто – нужно полностью изменить своё отношение к жизни, ко времени и к его течению. Мы привыкли делать всё так, как предписано, спокойно доверяя себя привычному ритму жизни и поэтому удивляемся, когда кто-то те же 24 часа в сутках успевает прожить вдвое, а то и втрое эффективнее =)

Отделить важное от второстепенного

Известный американский психолог Эрих Фромм утверждал: «Для достижения успеха умейте отличать свои собственные желания от стереотипов, навязанных обществом» Действительно, ведь можно потерять уйму времени, воплощая «чужую мечту» и так и не стать от этого счастливым.

Итак, первый пункт: делать только то, что действительно нужно. Для этого необходимо чётко видеть конечную цель.

Не забивать «чердак»

Для наглядности можно сравнить нашу память с чердаком, который мы заполняем в течении жизни… Со временем места в нём становится всё меньше, а то что мы положили в самом начале, уже не найти. Знакомо? Тогда  стоит более экономно расходовать место и не забивать его всяким хламом: все важные встречи, список покупок, бухгалтерию, счета, номера телефонов и т.д. стоит держать не в голове, а в ежедневнике. Это помогает стать более внимательной в повседневной жизни. Именно поэтому я не могу вспомнить ничего, не заглянув в ежедневник, но при этом учу 3 иностранных языка.

Исключить всё вредное

Исключить из жизни алкоголь, сигареты, ночные походы в макдональдс и к холодильнику, привычку засыпать с косметикой  - это поможет сэкономить время (например, на 1сигарету уходит 5 минут жизни!!!) и сохранить здоровье и красоту, усилит вкус жизни (наслаждаться моментом и веселиться без алкоголя)…. Так же к источникам вреда можно отнести и неприятное общение, нелюбимое занятие (мой принцип: нелюбимую работу оставлять без раздумий - деньги можно заработать,  а вот от депрессии лечиться придётся долго)

Мотивация

И для максимально эффективной  деятельности и для ощущения полноты жизни важно не только знать, ЧТО ты делаешь,  но и понимать ПОЧЕМУ… Мотивы могут быть разными: от банального зарабатывания денег и опыта до гармонии с собой (отказ от алкоголя, благотворительная деятельность, агитация)

Маленькие радости

Даже самую скучную жизнь (даже в Германии!!!=)) можно наполнить радостями и приключениями, главное знать меру =) Я, например,  как страстная путешественница, никогда не отказываюсь от коротких 2-4-дневных поездок…. Причём, здесь не столько важно направление, сколько настроение и компания.  Недолгие путешествия пользуются в Европе всё большей популярностью. В их пользу говорят сравнительная дешевизна, а так же тот факт, что человек может развеяться и отдохнуть, ничего не пропуская в повседневной жизни.
К маленьким радостям так же можно отнести и другую мою слабость – шоппинг. Никогда не упускаю возможность приобрести что-то на распродаже…. Это всё же лучше, чем однажды влюбившись в вещь, отказать себе в ней, а потом думать до конца жизни об этом =)))

Право на ошибку

Говорят, для того что бы выработать привычку нужно продержаться 21 день, но большинство из нас бросает новое начинание уже на 3-4 день… Но если дать себе лёгкое послабление, то всё вовсе не кажется таким уж драматичным: решила бросить курить, но на вечеринке не сдержалась и выкурила-таки сигарету? Ничего страшного, главное, усвоить, что это всего одна-единственная сигарета и она вовсе не является поводом всё бросить и снова начать курить….  Тоже самое действует в случае с пропущенными тренировками в спортзале, съеденной на ночь печенькой…. Иногда ужин с друзьями или шоколадка в дождливый день могут принести больше радости, чем 5 потерянных килограмм =)

"Чем меньше, тем больше" 
 В вопросе питания я руководствуюсь немецкой поговоркой "Weniger ist mehr", что приблизительно можно перевести, как "Чем меньше, тем больше"... то есть лучше =)
Вставать из за стола с лёгким чувством голода я приучила себя не за один месяц: сначала отказалась от мяса и рыбы, потом умерила потребление молочных продуктов, пробовала практиковать раздельное питание и в итоге выработала привычку устраивать себе разгрузочные дни. Это дало мне энергию, время, отличное самочувствие и стройность =)