Депрессия в 90-е годы была названа "болезнью 20-го века", но и в веке 21 она не сдаёт своих позиций, встречаясь всё чаще и чаще у представителей всех социальных слоёв.
К симпотам депрессии относятся заниженная самооценка, отсутствие способности переживать положительные эмоции, пессимистичный взгляд на происодящее, двигательная заторможенность и сомнамбулическое состояние. Нередко депрессия сопровождается нарушениями сна или даже длительной бессонницей, что в свою очередь вызывает ещё более острое ощущение нереальности происходящего. Человек как будто находится в спячке, ожидая чего-то, что приведёт его в чувство... То есть, он продолжает двигаться, ходить на работу, есть, встречаться с друзьями даже слушать музыку и смеяться над шутками.... но как бы в режиме ожидания... Иногда здравый смысл подсказывает, что то состояние, в котором он пребывает, не свойственно ему, подталкивает принять какие-то меры...Как правило, совершить что-то, что по определению должно вызвать какие-то эмоции - алкоголь, лёгкие наркотики, новые сексуальные партнёры - первое, что приходит на ум в качестве "лекарства"... Но это не работает...Это всё глубже и глубже уволакивает на дно тёмного омута.
Единственный способ вылечиться - как это ни странно, поддаться. Опуститься на самое её дно, дать возможность проникнуть в каждую клеточку организма, в каждый потаённый уголок души и понять, что это не убивает, что это не делает хуже... Это просто другое....
Как ни странно, осознание своего состояние помогает вылечиться.... Во время депрессии состояние человека "переливается" всеми известными человеческими пороками: гнев, зависть, жадность, несдержанность сексуальная и гастрономическая... К этому добавляются страхи и чувство беспричинной тревоги, психо-соматические нарушения, потеря концентрации.... Удивительно, в этот период так же приходит понимание истинных ценностей (привет "бойцовскому клубу"!). Становится проще выполнять "простую работу" физического характера, например, создавать что-то своими руками (варить мыло? О_о) в этом случае смысл работы понятен ведь результат не заставляет себя ждать. Так же полезно сосредоточиться на спорте - это поможет выплеснуть время от времени нарастающую агрессию, опять же даст возможность насладиться относительно быстрыми результатами... К тому же физические упражнения стимулируют вырыботку эндорфина и серотонина, что по меньшей мере поднимает настроение...
Удивительно, но и безразличное отношение к своей внешности может сработать на руку - оставить кожу лица в покое, не скрабировать и не пересушивать её; реже мыть голову, что позволит волосам и коже головы восстановить жировой баланс; питаться простой едой, не требующей кулинарных изощрений - орехами, овощами, фруктами, кашами....
Во время "застоя" мы начинаем больше думать о себе, окуржающем мире и своём месте в нём... и иногда нам удаётся найти ответы на интересовавшие нас всю жизнь вопросы. Так может быть, депрессия - это возможность остановиться в бесконечной суете и задуматься, что важно и увидеть то, что скрыто и найти смысл и с ней вовсе не надо бороться....
И космос весь в лесной травинке
Вместить в ладони бесконечность
И в миге мимолётном вечность
No comments:
Post a Comment