Секреты красоты

Все статьи и разговоры на эту тему похожи, как однояйцевые близнецы и основные их пункты: правильно питаться, пить много воды, заниматься спортом и быть в хорошем настроении =)
Я же предлагаю посмотреть на этот вопрос с другой стороны и это поможет каждой из нас и определиться с целью и понять, как её достичь

Кем вы хотите быть:
Американская писательница мотивирующих книг Луиза Хей разработала теорию под названием "эффект свитера, повязаного вокруг бёдер".... Суть теории проста: когда мы сознательно или подсознательно недовольны своей жизнью, мы обращаем внимание на фигуру - нам кажется, что будь талия тоньше, грудь больше, а ноги стройнее, всё было бы прекрасно... Таким образом мы фокусируем своё внимание именно на той области, которую нам легче всего контролировать.
Из своего опыта скажу, что стройность или её остутствие вовсе не являются основополагающими счастья или наоборот... Даже больше того скажу - не являются определяющим фактором мужского внимания ;)
Итак, если же всё-таки дело в фигуре, то работая над собой стоит трезво оценивать свой потенциал, т.е.
Свои природные данные
Так, если от лишнего веса вполне возможно избавиться за счёт правильного питания и физических нагрузок,  то будем честными с самими собой - удлинить ноги или увеличить грудь без хирургического вмешательства, получив при этом естественный результат, невозможно.
Но я пришла к выводу, что даже миниатюрная девушка с подтянутой фигуркой выигрывает у миниатюрной девушки с несколькими лишними килограммами в области талии.... Хотя, на вкус и цвет, как говорится.... =)

Определившись с исходными данными и желаемым, приступаем к практике. Сразу оговорюсь, что не являюсь поклонницей всякого рода чудо-средств "Похудей на 10 кг за неделю!" и экспресс-диет, поэтому если я чувствую, что не готова полностью перестроить свой жизненный уклад, предпочитаю даже не браться за это.

1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь, сигареты, кофе, жирная еда, недостаток сна - всё это вредит нашему здоровью, а вред здоровью незамедлительно отражается и на внешности, и на самочувствии. Из-за работы или в силу каких-то других причин, мне порой приходится ложиться спать поздно, а иногда всего на 2 часа, но я стараюсь не допускать этого чаще одного раза в неделю
2. Правильное питание. Помогает мне не только похудеть, но и поддерживать кожу, волосы и всё здоровье в целом в порядке. Сюда относятся все овощи и фрукты (особенно зелёные!), гречневая и овсяная каши, продукты на основе тофу и сои (я не ем мясо и рыбу)
3. Не есть на ночь. В идеале после 18:00.... Но я руководствуюсь правилом " Последний приём пищи должен быть не позже, чем за 6 часов до сна" и это работает.
4. Не пить во время еды. Поначалу трудно, потом привыкаешь =) Дело в том, что запивая, мы разбавляем желудочный сок и еда переваривается не так интенсивно. Поэтому частенько после трапезы мы чувствуем сонливость, усталость и слабость, хотя должно было бы быть наоборот.

5. Соки и коктейли. Самые полезные соки те, что выжаты собственноручно! Мои любимые: грейпфрутовый и ананасовый - помогают переварить пищу и не дают усваиваться лишним жирам, яблочный - насыщает, приводит в порядок работу печени, желудка и кишечника, апельсиновый - освежает и бодрит, утоляет жажду лучше, чем вода и содержит витамин С. Так же я очень люблю овощные коктейли. Больше всего "зелёный" - на основе шпината - очень полезный компонент! Он обладает так называемой обратной калорийностью т.е. на переваривание этого продукта требуется каллорий больше, чем он в себе несёт. К нему для вкуса можно добавить зелёное яблоко (чем зеленее, тем вкуснее!) и для нужной консистенции огурец. Все ингредиенты смешиваются в миксере без добавления воды.
6. Разгрузка. Раз в неделю я стараюсь устраивать разгрузочный день: вода, зелёный чай и яблоки (или другие фрукты кроме бананов), а раз в полгода - неделю раздельного питания. Последнее мне пока даётся нелегко, но я стараюсь - пью фруктово-молочные коктейли (с добавлением соевого или миндального молока), если становится очень грустно =)
7. Движение. Больше ходить пешком, подниматься по лестнице, делать зарядку по утрам, посещать спортзал. Ни одна самая радикальная диета не даст долгосрочных результатов без регулярных физических нагрузок.
8. Держать спину прямо. Хорошая осанка и сама по себе "повышает наши акции" =) но при этом она, как невидимая гимнастика, заставляет мышцы живота и спины быть в тонусе, а так же даёт сиюминутный эффект стройности =)

9. Одежда. Не слишком обтягивающая, не слишком свободная, не слишком  много открывающая, не слишком закрытая.... Здесь важно учитывать как тип фигуры и возраст, так и повод, и  своё положение в обществе....

10. Плоская подошва. Я стараюсь не злоупотреблять ношением обуви на высоком каблуке. Во-первых, так я быстро устаю и предпочитаю поездку на такси пешей прогулке, лифт - ступенькам и т.д. Во-вторых, постоянное ношение обуви на высоком каблуке не лучшим образом сказывается на состоянии суставов и позвоночника (пора и об этом задуматься) И в-третьих, лично я не люблю полагаться на всякого рода "спецэффекты" и предпочитаю производить впечатление на окружающих, оставаясь изящной даже в кедах =)

11. Natural look. То есть не "естественный макияж", а полное его отсутствие. Иногда коже стоит дать отдохнуть и восстановиться самостоятельно и она тут же среагирует положительно. К тому же, как не устаёт повторять моя мама, лучше постоянно представать перед окружающими без макияжа/ с минимальным макияжем и накрасив глаза на праздник, сразить всех своей красотой, чем  постоянно являться с ярким макияжем и однажды (по какой-то причине) показавшись без косметики слышать "ты не выспалась?", "ты плакала?", "что случилось?"... Люди, порой, не настолько деликатны, насколько нам хотелось бы...

12. Натуральная косметика. Большинство женщин любит косметику, в состав которой входят натуральные компоненты, но побаловать себя и свою кожу можно и не тратясь в пух и прах в парфюмерном магазине, а всего лишь заглянув на кухню =)
Смешав в равных пропорциях мёд и корицу получишь отличный скраб для лица, избавляющий от несовершенств кожи. Или например, скраб из оливкового масла и коричневого сахара (он более деликатный, чем белый).... оливковое масло так же отлично подходит как средство для снятия макияжа... А кофейная гуща - как скраб для тела с антицеллюлитным эффектом.
Вариантов тысячи и большинство из них не требуют много времени или ингредиентов и просты как табуретка =)

Но самое главное всё-таки это нравиться самой себе.  Однажды я услышала от молодого человека, что женщины "с мышцами" не красивы, на что без раздумий ответила "если тебе интересна женщина, она будет интересна тебе и с мышцами, и худой, и с парой кг на талии... здесь дело не в том, что снаружи, а в том, что внутри"... Я действительно в этом убеждена и именно это даёт мне возможность хорошо выглядеть =)